¿Qué significa tener una heladera saludable? | CasildaPlus.com
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¿Qué significa tener una heladera saludable?

No se trata de un artefacto que resulta simpática y al cual le podés la mano. Tampoco es un aparato delgado y estéticamente bello a los ojos. Una heladera es saludable por el orden y su contenido. Porque tener los alimentos incorrectos puede llevar a que la organización alimentaria fracase. Acá van algunos consejos para que estés bien preparado.

Siempre hay que tener al alcance comestibles que hagan a la buena alimentación, tratar de evitar las tentaciones, aquellos productos que son ricos en grasas, sal o azúcares. Por el contrario, la heledara debe estar bien nutrida -valga el término- con los siguientes alimentos:

  • Frutas y verduras: las que se deseen. Más color, equivale a más nutrientes. También se puede tener un recipiente con verduras cortadas y peladas
  • Agua: sobre todos las saborizadas y caseras
  • Carne: ir una vez por semana a la carnicería y escoger cortes magros
  • Huevos: para preparaciones como revueltos, omelettes y sufllés. También valen los huevos duros guardados en un tupper individual.
  • Lácteos descremados: leche, yogurt, queso
  • Cereales y legumbres: pastas y arroz, por ejemplo
  • Latas de conservas
  • Aderezos: de tipo vegetal o palta

Recordá que las heladeras saludables siempre forman parte de los denominados ambientes seguros. Espacios que ayudan al autocontrol y evitan desbordes. Si comprás helados, optá por un cono de dos sabores, no lo conserves en el freezer. Si festejas un cumpleaños, repartí lo que sobró entre los invitados. Si te juntas a tomar mates, no exageres con las facturas que lleves.

TODO es cuestión de costumbre y aprendizaje. Cuesta, tarda y requiere de constancia y voluntad

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